¿Cómo te puede ayudar la gimnasia abdominal hipopresiva siendo un hombre? De entre muchos otros efectos también beneficiosos para los hombres hoy vamos a destacar 3: 1✨ Uno de los efectos que tiene la gimnasia hipopresiva es la descompresión visceral que ejerce debido a la fuerte aspiración del diafragma. Es decir, gracias a este tipo…
Categoría: activación suelo pélvico
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la parte inferior de la pelvis yendo desde el pubis hasta el coxis, atravesando los isquiones. Esta barrera de tejidos es dinámico, es decir, se adapta a nuestro movimiento, a nuestros cambios posturales… y lo hace siempre manteniendo una adecuada tensión que sujete nuestra vejiga,…
Método 5p, ideal para tu suelo pélvico
✨¿Qué significa 5p? 5p = ProPiocePtivo PelviPerineal ✨¿Qué es el método 5p o tronco de eutonía? Es un método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue en el que, a través de la postura, se tratan los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico. Apoyando los pies en el tronco permite hacer pequeñas regulaciones…