¿Cómo te puede ayudar la gimnasia abdominal hipopresiva siendo un hombre? De entre muchos otros efectos también beneficiosos para los hombres hoy vamos a destacar 3: 1✨ Uno de los efectos que tiene la gimnasia hipopresiva es la descompresión visceral que ejerce debido a la fuerte aspiración del diafragma. Es decir, gracias a este tipo…
Categoría: Gimnasia Abdominal Hipopresiva
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la parte inferior de la pelvis yendo desde el pubis hasta el coxis, atravesando los isquiones. Esta barrera de tejidos es dinámico, es decir, se adapta a nuestro movimiento, a nuestros cambios posturales… y lo hace siempre manteniendo una adecuada tensión que sujete nuestra vejiga,…
Método 5p, ideal para tu suelo pélvico
✨¿Qué significa 5p? 5p = ProPiocePtivo PelviPerineal ✨¿Qué es el método 5p o tronco de eutonía? Es un método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue en el que, a través de la postura, se tratan los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico. Apoyando los pies en el tronco permite hacer pequeñas regulaciones…
Hipopilates en casa con tu bebé
Aquí te dejamos una propuesta de sesión de hipopilates para que puedas hacer en casa. Esta rutina tiene un toque especial, y es que la vas a hacer acompañad@. Para esos dias en los que te apetece entrenar y estas con el peque en casa, o para esos días que ya no sabes como distraerle……
15 claves para un sistemainmune fuerte
La familia hipopilatera sabe que la palabra “paciente” no me agrada lo mas mínimo. Para mejorar el estado en el que uno se encuentra no debe ser un paciente, sino más bien un “activo”. Ser responsable de su propia salud. Es por ello que te animo a que, además de quedarte en casa (#yomequedoencasa #joactuo)…
Segunda sesión de Hipopilates en Youtube
¡Buenas hipopilateros! Ya os he dejado en el canal de Youtube la segunda sesión de Hipopilates. Recuerda que tienes la versión sesión completa (que te he dejado arriba) o la versión rutinas cortitas para que no haya excusa de que no encuentras tiempo jijij ¿Que vas a encontrar en esta sesión? En la primera…
Hipopilates inagura canal de Youtube
A raíz de la situación excepcional que estamos viviendo (COVID) muchos profesionales nos hemos visto obligados a reinventarnos. ¡HIPOPILATES INAGURA CANAL DE YOUTUBE! Te propongo varios videos en los que podrás encontrar pequeñas rutinas de 10minutos en las que se combinan ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva, ejercicios de tonificación abdominal específicos (piernas, brazos, abdomen, glúteo…)…
El suelo pélvico no es solo cosa de mujeres
Cuando pensamos en el concepto de suelo pélvico, inevitablemente lo relacionamos con mujeres, el parto y la incontinencia urinaria. Pero… ¿Realmente se limita solo a eso? Por supuesto que no. El suelo pélvico atañe a todas las mujeres, incluidas las que no han dado a luz ni tienen incontinencia urinaria. Y, para sorpresa de muchos,…