“PENSABA QUE DURANTE EL EMBARAZO NO DEBIA ACTIVAR ABDOMEN” Como digo muchas veces en las sesiones de Hipopilates: Sois mastr@s para mi. Yo comparto conocimientos, ejercicios y de más con vosotr@s. Y, al mismo tiempo, cada día aprendo de vuestras dudas, de vuestras percepciones del cuerpo, de vuestras respiraciones, de vosotr@s al fin y al…
Categoría: Postura Corporal
La gimnasia abdominal hipopresiva también es para los hombres
¿Cómo te puede ayudar la gimnasia abdominal hipopresiva siendo un hombre? De entre muchos otros efectos también beneficiosos para los hombres hoy vamos a destacar 3: 1✨ Uno de los efectos que tiene la gimnasia hipopresiva es la descompresión visceral que ejerce debido a la fuerte aspiración del diafragma. Es decir, gracias a este tipo…
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la parte inferior de la pelvis yendo desde el pubis hasta el coxis, atravesando los isquiones. Esta barrera de tejidos es dinámico, es decir, se adapta a nuestro movimiento, a nuestros cambios posturales… y lo hace siempre manteniendo una adecuada tensión que sujete nuestra vejiga,…
Método 5p, ideal para tu suelo pélvico
✨¿Qué significa 5p? 5p = ProPiocePtivo PelviPerineal ✨¿Qué es el método 5p o tronco de eutonía? Es un método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue en el que, a través de la postura, se tratan los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico. Apoyando los pies en el tronco permite hacer pequeñas regulaciones…
Hipopilates en casa con tu bebé
Aquí te dejamos una propuesta de sesión de hipopilates para que puedas hacer en casa. Esta rutina tiene un toque especial, y es que la vas a hacer acompañad@. Para esos dias en los que te apetece entrenar y estas con el peque en casa, o para esos días que ya no sabes como distraerle……
Segunda sesión de Hipopilates en Youtube
¡Buenas hipopilateros! Ya os he dejado en el canal de Youtube la segunda sesión de Hipopilates. Recuerda que tienes la versión sesión completa (que te he dejado arriba) o la versión rutinas cortitas para que no haya excusa de que no encuentras tiempo jijij ¿Que vas a encontrar en esta sesión? En la primera…
Hábitos posturales e HipoPilates
En la sociedad actual predomina un estilo de vida básicamente sedentario. Algunos permanecemos largas jornadas laborales en una silla frente a un ordenador día tras día. Si nos desplazamos en coche al trabajo o al centro de estudio, podemos llegar a estar hasta 4 horas diarias conduciendo.Incluso los más jóvenes de la casa pasan horas…